CORONARY HEART DISEASE

Coronary heart disease

By: Dr.Weka Gunawan, MPH

We heard about heart attack almost every day. We found out that the disease is very common in our community. Is there any help can reduce the attack? What should to do to minimize the risk? As family health specialist, I write you about the heart disease from some sources. I wish this article can give you all some useful information. Insya ALLAH.

The Definition of Coronary artery disease; Arteriosclerotic heart disease; CHD; CAD

Coronary heart disease (CHD) is a narrowing of the small blood vessels that supply blood which is contains oxygen to the heart. CHD is also called coronary artery disease.

The Causes, incidence, and risk factors

Coronary heart disease (CHD) is the leading cause of death in developed countries for men and women.

Coronary heart disease is caused by the clogs in the arteries to your heart.

• Fatty material and other substances form a clog on the walls of your coronary arteries. The coronary arteries bring blood and oxygen to your heart.
• This build up causes the arteries to get narrow.
• As a result, blood flow to the heart can slow down or stop at all.

A risk factor for heart disease is something that increases your chance of getting it. You cannot change some risk factors for heart disease, but others you can change.

The risk factors for heart disease that you CANNOT change are:

• Your age. The risk of heart disease increases with age.
• Your gender. Men have a higher risk of getting heart disease than women who are still getting their menstrual period. After menopause, the risk for women is closer to the risk for men.
• Your genes. If your parents or other close relatives had heart disease, you are at higher risk.
• Your race. African Americans, Mexican Americans, American Indians, Hawaiians, and some Asian Americans also have a higher risk for heart problems.

Many things increase your risk for heart disease/ Predisposing factors:

• Diabetes is a strong risk factor for heart disease.
• High blood pressure increases your risks of heart disease and heart failure.
• Extra cholesterol in your blood builds up inside the walls of your heart's arteries (blood vessels).
• Smokers have a much higher risk of heart disease.
• Chronic kidney disease can increase your risk.
• People with narrowed arteries in another part of the body (examples are stroke and poor blood flow to the legs) are more likely to have heart disease.
• Substance abuse (such as cocaine)
• Being overweight
• Not getting enough exercise, and feeling depressed or having excess stress are other risk factors.

Symptoms

Symptoms may be very noticeable, but sometimes you can have the disease and not have any symptoms.

Chest pain or discomfort (angina) is the most common symptom. You feel this pain when the heart is not getting enough blood or oxygen. How bad the pain is varies from person to person.

• It may feel heavy or like someone is squeezing your heart. You feel it under your breast bone (sternum), but also in your neck, arms, stomach, or upper back.
• The pain usually occurs with activity or emotion, and goes away with rest or a medicine called nitroglycerin.
• Other symptoms include shortness of breath and fatigue with activity (exertion).

Women, elderly people, and people with diabetes are more likely to have symptoms other than chest pain, such as:

• Fatigue
• Shortness of breath
• Weakness

Signs and tests

Many tests help diagnose CHD. Usually, your doctor will order more than one test before making a diagnosis.

Tests may include:

• Coronary angiography/arteriography -- an invasive test that evaluates the heart arteries under x-ray
• CT angiography -- a noninvasive way to perform coronary angiography
• Echocardiogram
• Electrocardiogram (ECG)
• Electron-beam computed tomography (EBCT) to look for calcium in the lining of the arteries -- the more calcium, the higher your chance for CHD
• Exercise stress test
• Heart CT scan
• Magnetic resonance angiography
• Nuclear stress test

Treatment

You may be asked to take one or more medicines to treat blood pressure, diabetes, or high cholesterol levels. Follow your doctor's directions closely to help prevent coronary artery disease from getting worse.

Goals for treating these conditions in people who have coronary artery disease:

• Blood pressure less than or equal to 140/90 (even lower for some patients with diabetes, kidney disease, or heart failure)
• Glycosylated hemoglobin (HbA1c) levels less than or equal to 7% for people with diabetes
• LDL cholesterol level less than or equal to 100 mg/dL (even lower for some patients)

Treatment depends on your symptoms and how severe the disease is. Your doctor may give you one or more medicines to treat CHD, including:

• ACE inhibitors to lower blood pressure and protect your heart and kidneys
• Aspirin, with or without clopidogrel (Plavix) or prasugrel (Effient) to help prevent blood clots from forming in your arteries
• Beta-blockers to lower heart rate, blood pressure, and oxygen use by the heart
• Calcium channel blockers to relax arteries, lower blood pressure, and reduce strain on the heart
• Diuretics ("water pills") to lower blood pressure and treat heart failure
• Nitrates (such as nitroglycerin) to stop chest pain and improve blood flow to the heart
• Statins to lower cholesterol

NEVER ABRUPTLY STOP TAKING ANY OF THESE DRUGS. Always talk to your doctor first. Stopping these drugs suddenly can make your angina worse or cause a heart attack.

Your doctor may refer you to a cardiac rehabilitation program to help improve your heart's fitness.

Procedures and surgeries used to treat CHD include:

• Angioplasty and stent placement, called percutaneous coronary interventions (PCIs)
• Coronary artery bypass surgery
• Minimally invasive heart surgery

LIVE A HEALTHY LIFESTYLE

Some of the risks for heart disease that you CAN change are:

• Do not smoke or use tobacco.
• Get plenty of exercises, at least 30 minutes a day on at least 5 days a week (talk to your doctor first).
• Maintain a healthy weight. Men and women should aim for a body mass index (BMI) between 18.5 and 24.9.
• Get checked and treated for depression.
• Women who are at high risk for heart disease should take omega-3 fatty acid supplements.
• If you drink alcohol, limit yourself to no more than one drink per day for women, and no more than two drinks per day for men.

Nutrition is important to your heart health, and it will help control some of your heart disease risk factors.

• Choose a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains.
• Choose lean proteins, such as chicken, fish, beans, and legumes.
• Eat low-fat dairy products, such as 1% milk and low-fat yogurt.
• Avoid sodium (salt) and fats found in fried foods, processed foods, and baked goods.
• Eat fewer animal products that contain cheese, cream, or eggs.
• Read labels, and stay away from "saturated fat" and anything that contains "partially-hydrogenated" or "hydrogenated" fats. These products are usually loaded with unhealthy fats.

Expectations/Prognosis the Disease

Everyone recovers differently. Some people can maintain a healthy life by changing their diet, stopping smoking, and taking medications exactly as the doctor prescribes. Others may need medical procedures such as angioplasty or surgery.

Although everyone is different, early detection of CHD generally results in a better outcome.

Calling your health care provider

If you have any risk factors for CHD, contact your doctor to discuss prevention and possible treatment.

Immediately contact your health care provider or go to the emergency room if you have:

• Angina or chest pain
• Shortness of breath
• Symptoms of a heart attack

Thankyou for reading this article. You can leave some comments below to enrich the article. Thankyou. (Dr.Weka)

CONJUNCTIVITIS

CONJUNCTIVITIS (sakit mata!)
oleh: Dr.Weka Gunawan

Pernah merasakan sakit mata? Sekali atau dua kali dalam hidup pasti pernah mengalami penyakit yang datangnya dapat saja tiba-tiba. Esok mau siaran di televisi ternyata mata tiba-tiba terasa merah dan gatal luar biasa. Seperti juga penyakit yang lain, penyakit mata ini amat mengganggu kegiatan kita sehari-hari.

CONJUNCTIVITIS:

Sakit mata jenis ini bukan seperti glaukoma, atau penyakit mata minus atau plus atau karena gangguan organ yang dapat mempengaruhi fungsi mata. Conjunctivitis adalah sakit mata adalah peradangan pada mata di bagian yang berwarna putih. Penyebabnya adalah jenis bakteri atau virus atau alergi.

MENGAPA MENULAR?

Karena disebabkan oleh bakteri apalagi jika penyebabnya virus, maka sakit mata memang mudah menular. Penularan dapat terjadi jika berdekatan terlalu intens dengan penderita atau tanpa sadar memakai handuk atau bantal yang dipakai penderita. Selain udara juga dapat merupakan medium penularan sakit mata.

GEJALA_GEJALA CONJUNCTIVITIS

• Mata merah, berair dan terasa pedih
• Muncul kotoran mata yang berlebihan
• Mata terasa gatal
• Mata menjadi sensitif kepada cahaya

PENCEGAHAN CONJUNCTIVITIS

• Cucilah tangan dengan sabun sebelum dan selepas menyentuh mata. Usahakan senantiasa membersihkan tangan tidak hanya sebelum dan sesudah makan, tetapi juga setelah memegang uang, berjalan sambil berpegangan di tangga, bahkan setelah bersalaman dengan banyak orang, dan lain-lain.

• Hindari bergaul dengan penderita penyakit mata. Oleh sebab itu jika murid menderita penyakit mata, maka guru sebaiknya menyarankan ia beristirahat dulu di rumah untuk beberapa waktu, supaya mengurangi penularan kepada kawan-kawannya di sekolah.

• Barang-barang pribadimu janganlah dipakai bersama-sama dengan kawan-kawanmu meski itu sahabatmu.

BAGAIMANA JIKA KITA SAKIT MATA?

Pertolongan pertama anda dapat memakai obat mata yang dijual bebas. Boleh juga membasuh mata dengan cairan antiseptik khusus mata. Jika warna merah berlanjut dan gatal segera ke dokter, untuk mendapatkan pengobatan yang benar. Siapa tahu anda memerlukan antibiotik atau preparat antivirus.

Salam sehat, semoga bermanfaat!

Tomcat's byte, Gigitan Tomcat

Gigitan Tomcat

Oleh: Ç S P Wĕkādigunawan (Weka Gunawan)

Kesehatan Keluarga

Fakultas Kedokteran Universitas Kebangsaan Malaysia

Belakangan ini makin banyak berita di Indonesia tentang serangan penyakit Tomcat. Sebenarnya serangga ini banyak ditemui di negara-negara maju. Sehingga lem-lem untuk memerangkap semut ini banyak dijual di negara-negara maju.

Surabaya, sebagai kota kedua terbesar di Indonesia, mengalami serangan serangga ini. Tidak main-main yang diserang adalah sebuah apartemen bergengsi di daerah Surabaya barat. Sebelumnya ada juga laporan serangan serangga ini di Jawa Tengah. Seperti yang sudah pernah saya tulis dalam blog perlunya kita mewaspadai gangguan dari serangga-serangga yang dahulunya bermukim hanya di daerah-daerah sejuk atau subtropis. Perubahan iklim, polusi dan gangguan lingkungan juga terbukanya Indonesia pada banyak pendatang asing dan meningkatnya alur keluar masuk penduduk seluruh dunia, menyebabkan penyakit-penyakit juga nyaris tak ada sempadan.

          Baiklah, supaya kita semua menyadari gangguan awal serangga ini, saya paparkan tentang gangguan kulit Tomcat.

Apa itu tomcat?

Nama serangga ini adalah serangga Rove. Serangga ini mempunyai ukuran lebih kurang satu cm. Badannya berwarna kuning gelap di bagian atas, bawah abdomen dan kepala berwarna gelap. Bagian tengah perut berwarna hijau tua mempunyai sepasang sayap keras. Biasanya, serangga ini suka merangkak dengan  menyembunyikan sayapnya sehingga sekilas lebih menyerupai semut merah. Apabila diganggu semut yang badannya cukup keras ini akan menaikkan bagian abdomen/perut untuk menakutkan musuh.

Apa gangguan kesehatan yang disebabkan oleh serangga Tomcat ini?

Serangga ini akan menyebabkan gangguan kulit. Serangga ini tidak menyengat atau menggigit. Jika tersentuh pada permukaan tubuh hewan ini maka ia secara otomoatis mengeluarkan cairan hemolimfe yang terdapat di dalam badan (kecuali sayap) yang bersifat racun pada benda asing yang menyentuhnya.

Toksin ini dikenali sebagai (C24 H43 O9N). Kontak tidak langsung melalui handuk, pakaian atau benda lain yang tercemar racun tomcat tersebut, juga mendapatkan reaksi yang nyaris sama dengan menyentuhnya langsung. Menghancurkannya pada badan atau menggosok dengan jari (biasanya kita cenderung mematikan serangga dengan cara demikian). Kebiasaan ini mengakibatkan jari-jari terkontaminasi dan jika tersentuh pada mata dapat menyebabkan konjunktivitis (infeksi pada mata) sehingga mata tampak memerah dan bengkak. Yang jelas tampak jika dibiarkan tanpa penanganan adalah ruam-ruam lepuh (seperti luka bakar) yang cukup serius akan muncul.

Bagaimana mencegah penularan?

Setiap benda, apakah itu jaket, handuk, pakaian, kaos kaki dan semacamnya yang sudah dipakai atau terkontaminasi cairan tubuh Tomcat harus didesinfeksi. Gunakan pencuci antiseptik dalam air basuh dalam 3 kali dosis biasa (dari pengalaman saya).

Bagaimana pertolongan pertama?

Kegatalan, rasa panas dan kemerahan adalah reaksi awal tomcat. Segera basuh kulit yang terkena, kalau dapat usahakan segera mandi seluruh tubuh dengan menggunakan sabun (lebih bagus lagi jika segera mandi dengan air mandi yang telah dibubuhi cairan antiseptik). Reaksi selanjutnya adalah seperti penyakit kulit menyerupai gejala Herpes, terdapat semacam ruam yang berair yang ukurannya membesar.

Antiseptik yang murah dan efektif adalah kalium permanganat (KMnO4), tetapi mungkin lebih mudah untuk segera membeli cairan antiseptik yang sudah dikenal mereknya yang mudah terdapat di toko-toko biasa tak perlu ke apotik.

Di Malaysia, kejadian seperti ini cukup sering dijumpai terutama saat musim hujan. Habitat dari serangga Rove ini di bukit-bukit dan hutan-hutan yang msih banyak di sekitar pemukiman manusia. Maka, gangguan serangga ini sering dijumpai. Misalnya saat berkemah, bersepeda atau sekedar berjalan-jalan. Tetapi biasanya populasi serangga ini menurun kalau musim panas tiba, sehingga laporan kegatalan hebat dan pedihnya kulit akibat sentuhan dengan serangga ini menurun. Rove sendiri merupakan predator bagi serangga kecil lainnya.

Perlukah ke dokter?

Segera ke dokter jika dirasakan kegatalan yang makin menjadi dan ruam yang mulai timbul. Biasanya dokter akan memberikan obat-obat salep corticosteroid untuk mengurangi gatal dan salep antibiotika untuk pengobatan topikal. Untuk efektifitas biasanya diperlukan pengobatan oral (minum) dengan preparat obat yang sama. Saya tahu, ketika isu ini merebak maka banyak anjuran untuk membeli jenis-jenis obat tertentu di apotik. Saya katakan yang berhak memberikannya adalah Dokter. Jangan asal memakai obat-obat yang seharusnya diresepkan. Di Malaysia, saya harus menunjukkan kartu identitas saya sebagai dokter untuk mendapatkan obat antiviral, antibiotik, atau obat-obat keras tertentu. Mengapa? sungguh berbahaya bagi orang awam untuk membeli dengan mudah, corticosteroid misalnya, mengapa? Penggunaan corticosteroid yang tak sesuai dosis yang dianjurkan dokter dapat menyebabkan gangguan pada organ tubuh yang penting.

Perlukah kita mengkajinya?

Perlu! Bagaimana migrasinya serangga-serangga ini dan benarkah cairan limfe yang dikeluarkan hanya menyebabkan gangguan kulit semata? adakah kemungkinan lain? Saya kira para ahli dalam penyakit-penyakit tropical, para pakar yang memang bergerak dalam bidang serangga sebagai pembawa gangguan kesehatan pasti akan menyukai tantangan ini.

Semoga saja tulisan ini bermanfaat untuk anda semua. Tentu saja, saran dan masukan amatlah saya hargai. Hanya kepada Allah-lah saya berharap agar setiap tulisan saya bermanfaat bagi banyak orang. Terimakasih.

Scientific presentations at international level.

40th Annual International Conference BSA Medical Sociology Group.

University of Sussex, Brighton, United Kingdom

oleh: Dr.CSP Wekadigunawan, MPH

(PhD Candidate Faculty of Medicine National University of Malaysia)

Sebagai dokter dan akademisi saya harus banyak mempublikasikan hasil pemikiran, riset dan review jurnal ke banyak seminar dan konferensi. Keberanian untuk menyatakan pendapat dan kerendah hatian kita untuk menerima masukan dan pendapat orang lain diasah dalam setiap pertemuan-pertemuan keilmuan. Hasil dari semua konferensi yang saya ikuti (kebanyakannya saya tak banyak simpan penghargaan/sertifikatnya) selalu saya niatkan untuk membaginya kepada para mahasiswa saya dimanapun saya diminta untuk memberikan ilmu yang saya punyai. Sebaliknya, saya pun mendapat asupan yang berarti dari interaksi saya dengan mahasiswa-mahasiswa saya.

Ini adalah sebagian gambar kegiatan saya selama di Brighton United Kingdom, Sept 4 -6 , 2008. Namun saya telah berada di UK sejak tanggal 1 hingga 10 Sept 2008. Mengapa saya panjangkan waktunya? karena saya berniat mengunjungi kawan saya tercinta Zeynita Gibbons, perempuan sederhana, berasal dari Minang, dan berani meninggalkan zona nyamannya di Jakarta demi mengikuti keinginan anak-anaknya hidup di Colchester, sebuah kota tua yang kecil di Inggris.

Ini adalah peserta yang mengikuti presentasi saya. Theme: Reproduction Health in developing countries. Ada 5 orang yang mempresentasikan paper petang ini. Slot untuk simposium biasanya lebih untuk para ekspert dan untuk paper biasa dipresentasikan di kelas-kelas kecil seperti ini.

Saya harus menjelaskan dimana itu Lombok Island (tempat saya melakukan riset untuk keperluan disertasi saya) di antara ribuan pulau yang dimiliki oleh negaraku tercinta Indonesia Raya.

Kalau diluar ruangan kami semua memakai coat yang agak labuh karena bulan September sudah mulai dingin. Tetapi di dalam ruangan karena dipasang penghangat ruangan, maka lebih nyaman jika melepas apa saja yang membuat gerah :-)

Suasana pendaftaran peserta seminar

Tampang dokter Weka Gunawan, sedang dalam keadaan hamil 2 bulan

Benar-benar malas untuk berdandan, padahal mau presentasi. Pada saat kehamilan selalu saja

mual dan muntah sehingga rasanya lebih mudah letih. Apalagi di usia yang cukup mencabar

yakni hampir 42 tahun! (haha!)

Tidak mengapa, yang penting kan isi risetnya ya, bukan tampang presenternya :-))

Note:

Saya sarankan pada mahasiswa saya sejak tahun 1992 adalah:

 melanglanglah di seluruh bumi ALLAH

Iqra! Pelajari ciptaanNYA, sehingga anda semakin 'tawaddu' kepadaNYA.

Semua Rasul dan orang-orang besar di dunia mengembara di bumiNYA

tidak ada yang 'ngendon' saja di tanah kelahirannya atau sekedar

menunggu gaji tiap bulan dan semacamnya tetapi senantiasa mengejar tantangan!!

Penyakit Tibi (TBC, Tuberculosis)

Penyakit TB (Tuberculosis)

oleh: Weka Gunawan

 PhD candidate at Faculty of Medicine of University Kebangsaan Malaysia

Penyakit TB masih menjadi masalah kesehatan di dunia meski sudah 40 tahun lebih eradikasi TB digaungkan. TB menjadi reemerging diseases yang memerlukan usaha kuat kita bersama untuk memberantasnya. Betapapun sering kita mendengar nama penyakit ini namun banyak orang kalau mengalami gejalanya menganggapnya hanya batuk biasa. Kemudian baru menyadari berat badan makin menyusut, letih saat bekerja normal dan akhirnya tidak jarang terpaksa berdepan dengan kematian.

Indonesia menempati angka yang cukup memprihatinkan pada angka resistensi obat terhadap TB ini. Maka selayaknya kita memahami apa dan bagaimana penyakit ini.

Apa itu penyakit TB?

Baiklah, tentu saja sebagian dari kita mungkin tidak tahu dengan benar apa itu penyakit TB (TBC dulu orang suka menyebutnya).

TB merupakan penyakit yang disebabkan oleh kuman TB (Tubercle Bacilli) yang menyerang paru-paru. Jika tidak segera ditangani maka ia dapat menyerang organ-organ penting lain seperti: Otak, Tulang, Ginjal, Kulit dan Kelenjar-kelenjar penghasil hormon.

Tanda dan Gejala Penyakit TB

• Batuk terus-menerus selama dua minggu atau lebih

• Dahak yang mengandung darah saat batuk

• Demam tinggi dan berkeringat biasanya terjadi pada saat petang dan malam hari

• Nafsu makan menurun sehingga berat badan juga menyusut tajam

• Saat batuk, penderita akan merasakan sakit dada yang perih dan kesakitan ini juga terjadi saat mengambil nafas panjang.

• Tubuh mudah merasa letih, lesu dan malas bekerja

• Sensitif, mudah marah mungkin akibat keletihan tersebut.

Bagaimana Cara penularan penyakit TB?

Kuman TB dtularkan melalui udara ( air borne diseases). Penderita TB akan mengeluarkan kuman TB saat batuk atau meludah atau saat bersin. Maka, infeksi dapat terjadi pada orang-orang yang berada di sekitarnya yang menghirup udara yang sudah tercemar kuman TB.

Bagaimana menentukan anda/salah satu keluarga anda menderita TB atau tidak?

Jika gejala-gejala di atas dialami maka penderita akan diminta untuk:

• Melakukan pemeriksaan sputum/dahak di laboratorium
• Pemeriksaan lainnya adalah dengan rontgen (X-Ray) untuk menentukan adanya kelainan pada paru-paru anda.

Bagaimana pengobatan TB?

Anda harus menjalani pengobatan yang cukup lama 6 - 9 bulan. Tergantung diagnosa dokter. Jangan khawatir dan jangan gengsi jika uang menjadi masalah, datanglah ke Puskesmas terdekat untuk mendapatkan perawatan dan obat-obatan secara gratis. Jangan ke rumah-rumah sakit swasta karena biayanya akan sangat mahal.

Kemudian anda harus. Sekali lagi HARUS untuk menyelesaikan pengobatan sesuai anjuran dokter. Minum obat secara teratur hingga semua obat yang diberikan habis! Memang letih minum obat-obat tersebut tetapi anda harus disiplin kalau mau sembuh. Kalau anda sendiri mematuhi anjuran ini maka anda tidak memerlukan orang yang mengawasi anda minum obat-obat tersebut.

Jangan berhenti minum obat hanya karena anda merasa sudah sehat. Selesaikan obat-obatan sampai habis!

Apa itu perawatan DOTS?

DOTS (Directly Observed Treatment Short Courses) atau pengawasan jangka pendek perawatan tuberculosis yang disarankan oleh badan kesehatan dunia (WHO).

• Penderita menerima pengobatan selama 6 bulan
• 2 bulan pertama penderita diminta untuk menelan setiap dos obat setiap hari dengan disaksikan oleh anggota kesehatan yang terlatih.
• Pada 3 hingga genap 6 bulan penderita perlu mengambil obat selama 2 kali seminggu diawasi oleh seseorang yang diberi tanggung jawab untuk mengawasi proses minum obat penderita. Biasanya ini boleh anggota keluarga penderita dan yang disegani oleh penderita.
• Diharapkan dengan pengawasan ini penderita tidak lalai meminum obat, karena jika ia lalai minum obat dan tidak menyelesaikan course yang pertama ini, dapat menimbulkan resistensi obat. Jika ia dijangkiti kembali, pengobatan bisa sangat lama.

Bagaimana mencegah penyakit TB?

Mencegah penyakit tuberculosis adalah dengan cara memberikan imunisasi

• Bagi bayi yang baru lahir harus diberikan suntikan BCG

• Murid sekolah kelas 1 sekolah dasar atau berusia sekitar 7 tahun diberikan suntikan BCG jika tidak terdapat parut  di lengan.

• Segera memeriksakan diri jika mengalami batuk lebih dari 2 minggu.

• Anggota keluarga atau siapa saja yang berinteraksi dan berhubungan dengan mereka yang menderita TB sebaiknya melakukan pemeriksaan secara berkala.

Jaga lingkungan anda!

• Usahakan rumah senantiasa mendapatkan sinar matahari pagi yang sehat. Mengapa? karena sinar matahari mampu menbunuh kuman TB.

• Udara harus bebas di dalam rumah supaya senantiasa segar di dalam rumah. Tidak lembab dan tidak berbau.

• Hidup sehat dengan rajin berolahraga dan makan makanan yang seimbang.

Semoga tulisan ini berguna buat kita semua. Alasan saya dahulu memasuki televisi adalah untuk memberikan promosi kesehatan dengan lebih luas. Kala itu media televisi (1989 - 2000-an) sangat kuat pemirsanya.  Kini melalui internet saya harapkan saya dapat melakukannya dimana saja (rumah, perpustakaan, sambil menunggu pesawat :-)) Boleh diselingi dengan menyusui anak, memasak juga :-))

Salam sehat!,
Dr. Weka Gunawan, MPH

Help...Help I got flu! I got gastritis!

TOLONG, SAYA SAKIT....

oleh: Weka Gunawan

Sebuah iklan sepatu olahraga membuat slogan: Extend your limit. Sejak sepuluh tahun terakhir memang lah kelas-kelas motivasi bermunculan di merata-rata tempat. Tak hanya di Indonesia tetapi juga di Malaysia. Sesetengah mereka menurut kawan-kawan di media tak mempunyai tauliah untuk mengajarkan apa-apa jua yang berkaitan dengan motivasi.

Saya pun tak terkecuali. Sejak menjadi salah satu fellow Bill and Melinda Gates Foundation, saya memang seringkali menantang diri sendiri pada apa-apa jua keterbatasan. Saya berkesempatan mengikuti kursus: Learning Organization/ Leadership on Reproductive Health dari John Hopkins University Baltimore United States. Pengajar kursus tersebut adalah Prof.Dr.Benjamin Lozare, dan Prof.Emeritus Henry Mosley, MD. Saat kami menjadi peserta, maka fellow untuk Learning Organization baru 300 orang di dunia pada tahun 2000.

Mereka berdua memang membakar semangat saya untuk mengejar impian pribadi saya. Yakni: dekat dengan keluarga :-)). Saya meninggalkan dunia televisi yang menempatkan saya bagai selebriti, muncul di majalah, terpampang di tabloid-tabloid seperti Nova, Bintang Indonesia dan juga harian-harian bergengsi seperti Surabaya Post, Surya, Jawa Pos, koran TEMPO dan juga Koran KOMPAS.

Televisi sebenarnya bagai darah yang mengalir dalam diri saya. Kalau saya melihat tayangan TV 9, TV I dan 2 di Malaysia, saya bisa gemas melihatnya. Saya sampai berpikir bagaimana tim riset di stasiun TV tersebut tak dapat mengatur run-down tayangan dan memoles sebuah acara dengan menarik. Tak heran jika ramai penonton memilih menggunakan TV berbayar. Hanya saja TV terlalu menguras waktu saya sebagai ibu dan istri dan terutama sekali sebagai manusia juga. Hehehe...

SAYA MENYERAH

Tubuh saya demam dan hidung saya nyaris buntu saat menghadap penyelia riset saya, di ruangan beliau. Kami berdiskusi. "Are you not feeling well?" tanyanya. Saya mengangguk tersenyum lemah. Itu sebenarnya saya sudah terbaring di rumah selama 7 hari karena flu, sakit kepala, batuk membuat saya menambah dosis semua obat. Pengencer dahak, anti alergi, vitamin dan terpaksa meminum antibiotika karena memang demam terus.

Entah kenapa kemudian keesokkan harinya saya mual dan muntah. Sensitif pada bau dan akhirnya saya memutuskan meminum obat maag dan juga obat anti muntah. Berapa lama saya menderita mual-mual dan sensitif pada bau? 10 hari!

Firda, kawan saya mengatakan: ada baiknya saya periksa darah mengingat mual saya cukup lama. Saya sendiri memeriksa denyut nadi, dan menekan beberapa bagian perut: hepar, lambung. Juga saat saya stetoskop suara perut saya oke saja. Jadi saya simpulkan saya tak ada gangguan pankreas, usus buntu.

Saya ke Pusat Kesihatan Universiti Kebangsaan Malaysia untuk mendapatkan pendapat kedua (second opinion, antar dokter kami biasa begitu) diagnosanya sama dengan saya yakni gastritis, asam lambung meningkat. Hanya penyebabnya yang membuat saya tertawa: "You're stress with your thesis perhaps" senyum dokter ber-etnis India tersebut.

Saya pikir mungkin iya.

SAYANGI TUBUHMU.

Tuhan sudah memberikan malam untuk beristirahat dan siang hari untuk bekerja. Saya membuatnya nyaris 24 jam bekerja. Mengapa? saya kan juga istri dan ibu tiga orang anak? Maka saya baru dapat bekerja kalau mereka tidur. Apalagi sekarang, kami memutuskan tidak menghantar lagi anak-anak kami ke TASKA. Mengapa? kami tidak mempercayai pola asuh. Sekarangpun saya baru tahu bahwa kemampuan sebagian pengasuh Taska dan juga Tadika untuk mengajar juga memprihatinkan. (Utusan Malaysia).

Saya memaksa tubuh saya bekerja tanpa menghiraukan alarm tubuh saya sudah berbunyi berkali-kali. Akhirnya saya ambruk. Suami saya sempat khawatir kalau saya memerlukan infus maka saya harus dirawat di rumah sakit. Tetapi untungnya. Tidak.

Jadi total 15 hari saya terbaring lemah, badan berbau karena malas mandi, dan beribadah pun seperti orang uzur. Saya memohon ampun kepada Allah. Betapa menakutkannya ketika sakit, suami dan anak-anak pun terbengkalai. Mereka serba kebingungan.

Maka, sekali lagi tubuh juga mempunyai haknya. Istirahatlah ketika kantuk menyergapmu.

Sayangilah tubuhmu. Kesehatan sangat berharga. Kekayaan yang tak dapat dinilai dengan apapun juga.

Salam saya, Weka Gunawan di Kuala Lumpur Malaysia.

Berjumpa kawan-kawan di Surabaya

Bersantailah bersama kawan-kawan

oleh: Dr. Weka Gunawan

Kalaulah selama ini anda menyukai berjam-jam di Facebook, maka tetap luangkanlah waktu untuk berjumpa kawan-kawan baik. Baik itu yang lama ataupun yang baru. Teman bergaul atau teman kuliah, teman masa sekolah dasar dan seterusnya.

Saya menjenguk Surabaya saat ramadhan 2011 selama kurang lebih 10 hari. Saya selalu berharap dapat mempunyai waktu-waktu yang amat spesial dengan kedua orangtua saya. AlhamduLILLAH, ayah dan ibu saya yang secara reguler masih pulang ke Banjarmasin dan Balikpapan tempat asal kami, masih senang tinggal di Surabaya. Mengapa? Surabaya memang kota dengan segala macam ada dan terasa normal dibanding Jakarta :-)). Sayapun sempat mengadakan jamuan buka puasa bersama dengan keluarga besar kami, keluarga mertua dan adik ipar adik saya.

Oke kembali pada santai dengan kawan. Saya reuni dengan teman SD, SMP, SMA dan saat mahasiswa. Benar-benar menyenangkan. Silaturahmi kononnya memanjangkan umur. Tetapi yang jelas saat anda berjumpa kawan-kawan baik adalah sarana untuk bergelak tertawa selain tentu saja diskusi serius tetapi santai.

Surabaya rupanya banyak sekali berubah. Saya kena tilang lalu lintas di bilangan jalan Bubutan. Dan saat dengan suami menuju ke ITS Surabaya ternyata, kami berdua salah jalan hingga ke pantai Kenjeran. Terus terang hingga saat ini saya belum pernah ke pantai Kenjeran untuk bersiar-siar :-))). Maka, agak sedikit paniklah kami mengingat sesungguhnya kami pernah cukup lama tinggal di Surabaya.

Bertemu Doshi Guritno, Femmi, Susi, Firman, Bagus, Retno, dan lain teman-teman Sekolah Dasar sungguh menyenangkan. Berjumpa dengan Dian, Dini, Yunki, Atok, Heri dan lainnya yang sudah menjadi dokter-dokter spesialis, juga dengan Santi Martini kawan dulu sekampus dan hingga kini sehaluan juga amat membahagiakanku. Bertemu Nove Hidayati, Anwar Ma'ruf dan Ira Rahma, juga mengesankan saya. Juga dengan Arie Widodo, Firiani Candrasasi, Heru, Elita Andajani, dan Didin membuat saya tergelak-gelak.

Grand City Mall, 7 Agustus 2011

Herni sang ibu lurah reuni ini :-)) (rasanya setiap reuni beliau sangat sibuk)
 

Mereka semua telah berhasil. Ada yang mengabdi di rumah-rumah sakit di daerah dan ada juga yang mengabdi di kota-kota besar. Insya Allah berguna bagi kesehatan umat manusia baik di Indonesia atau dimana saja berada.. Aamiin.

Kelas-kelas yang diikuti pada masa tua

Tentu kita semua inginkan kesehatan yang berterusan. Dan seringkali kesadaran untuk belajar dan mengenali penyakit-penyakit degeneratif (masa tua) terlambat datangnya. Kelas-kelas ini diberikan kepada pesakit dan keluarganya dan diberikan secara gratis. Sayangnya, peserta kursus ini juga tidak ramai yang hadir. Entah mengapa.

oleh: Weka Gunawan

En.Shamsudin wartawan senior Utusan Malaysia menulis bahwa betapa lucunya hidup ini.

Ikut kelas TASKA, TADIKA hingga pengajian tinggi tak luput pula kena ikut kursus berkenaan penyakit-penyakit tua. Saya tertawa terbahak-bahak jadinya. Beliau mengatakan betapa waktu punya kisah tersendiri :-))

Merokok merupakan faktor predisposisi berbagai macam penyakit.

Itulah sebabnya kelas berhenti merokokpun diadakan bagi pasien dan keluarganya.

Sekali lagi, kenali diri anda sendiri. Cobalah mewaspadai gejala-gejala apapun dalam tubuh anda karena tubuh anda akan memberikan sinyal-sinyal awal dan anda berhasil mencegah penyakit-penyakit yang tidak perlu timbul di masa tua. Insya ALLAH.

salam sehat, Weka Gunawan.